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背中を床から離さず、ウエスト部分をひねるようなイメージ。 左も同様に行い、左右で1日15回×週3回が目安です。 反動をつけずにゆっくり倒していきましょう（出典： 下腹をへこませるタイプ別骨盤ダイエット！.
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